Onsdag
Känns ovanligt att komma tillbaka till jobbet efter så mycket ledighet.
I måndags var jag knappt på jobbet kändes det som. Lite på förmiddagen och lite vid lunch tid.
Men nu är det snart fredag igen... :) Och imorgon är det delfinal 2 och på lördag är det ESC!!!! woop woop
Längtar!
Det kommer över några vänner på lördag. Hade tänkt att ha en tillställning, men i och med allt så vet jag inte om jag orkar. Det blir lite stressigt..
På IBS skolan idag så fick vi matlistan på FODMAP.
Så det är nu gluten och laktosfritt, inge äpplen, päron osv. Honung är uteslutet.
Det var väldigt mycket att tänka på. Ska dela med mig av det.
Max 1 kopp kaffe per dag och 1 kopp te svart/grönt om dagen. Rött, vitt och ört kan man dricka i mängder.
Max 10 bit godis/dag.
Ska äta ganska strikt i 2 veckor, sen ska det göras en utvärdering.
Kanske behöver äta mer strikt. Har haft ont i magen idag. Men det är ju slängar från gårdagens mat.
Matdagbok
Frukost - hirsgröt, chiafrön, linfrlön, 1 vitamin, 1 kopp te
Lunch - paprika soppa, 2 riskakor med ost och gurka
1 kopp te
Mellis - yoghurt, 1 knäckebröd (gl och l fri) med ost
Middag - 4 toast med sallad, gurka, paprika och ost. 1 glas varm mjölk med 1 tsk kakao
5 bitar mjölkfri choklad
Torsdag
Idag har jag provat att äta sallad. Vanlig isbergssallad. Fick lite ont i magen och svullnade upp efteråt. Men jag vet inte om det beror på salladen eller om det är för att det var lök i fisksåsen på jobbet. Försökte skrapa bort det mesta, men det kan ju ha bidragit. Annars kanske jag måste vara försiktig med sallad. Hmm..
Lök vet jag ju att jag inte ska äta.
Längtar till IBS skolan. Vill veta mer om detta. Få recept och en klar lista på vad man ska äta!!
Ska på café ikväll. Får se om jag vågar mig på att äta något där. Kanske maräng? Borde ju gå. Lite tråkigt att bara dricka té. Ska iaf nu gå och göra en gröt, så att jag står mig till kvällen :) Skulle inte tacka nej till en cappucino. Men det vågar jag inte ta!
Matdagbok
Frukost - hirsgröt, 1 ägg, 1 glas rismjölk, 1 vitamin
Lunch - fisk med sås (lök och purjolök som jag försökte skrapa bort), ris, sallad
Mellanmål - yoghurt, kanel och 1 risbröd
Middag - Havregryn och hirsgröt
2 koppar te med honung
Torsdag
Så skönt att ha varit ledig en dag! Och att det dessutom är fredag imorgon!
Igår på min lediga dag så var jag och älsklingen hos bästaste farmor. Finns ingen goare än min farmor :)
Innan dess så handlade jag en lite påse med allt möjligt till henne, bland annat sötpotatis. De var hur stora som helst. Farmor hade inte ätit sådana tidigare. Men hon tyckte att det var goda!
Det blev mycket ätit som jag inte bör. Tog mig en Magnum Creme Brulée. Men det var det värt :) Oj, så god den var!! Helt fantastiskt! Sen blev det en smörgås hos farmor och en halv sockerkaksbit, sen var det maizena i såsen. SÅ min mage var inte på topp igår. Men jag unnade mig! Det får man ibland!
Hittade dock ganska goda gluten och laktosfria choklad kakor. Även fast man ska undvika hel- och halvfabrikat.
Tyvärr har jag också fått någon torrhosta av något slag. Hostar som en dåre på nätterna. Usch! Men jag äter bafucin, hostmedicin och strepsils. Och det innehåller ju isomalt åså. Det ska man ju undvika med IBS. Sen så måste jag dricka massa te med honung (för det lindrar ju hostan!) men det ska jag också undvika.
Honung alltså :( Det som är så gott! Så jag märker faktiskt att min mage inte är på topp. Men jag får vara lite försiktigare.
Matdagbok onsdag
Frukost - havregryn och hirsgröt, 1 ägg, 1 glas rismjölk, 1 vitamin och en kopp te med honung
Mellanmål - 1 smörgås med smör och ost, 2 skivor skinka med senap, ½ glas rosé
Fika - 3 chokladkakor (gluten och laktosfria), ½ sockerkaksbit, en kopp te
Middag - fläskfilé, sötpotatis, sås på matlagningsgrädde (laktosfri) och maizena, kokta morötter, ½ glas rosé
Kvällsfika - 3 riskakor med smör, 1 risbröd och en skål med yoghurt (laktosfri)
Måndag
Första dagen på jobbet efter 1 vecka hemma. Det var kul att vara tillbaka, men ansträngande.
Det är skillnad att vara hemma och vila och att vara aktiv på jobbet. Skönt att jag iaf har så förstående och omtänksamma kollegor som bryr sig om en. Underbart!
Har försökt att inte stressa, men det är svårt att bryta gamla mönster. Men har inte en yttre stress, utan den är den inre stressen som regerar. Jag har väldigt höga krav på mig själv och vill att allt ska vara exemplariskt.
Jag får helt enkelt börja tänka: Good enough!
Har haft ont till och från idag. Men den stora smärtan kom vid tre tiden. Så det fick blir ett värkpiller vid kvart i fyra. Tur att det kom så sent på eftermiddagen. Slutade fyra.
Nu blir det till att vila ikväll och inte göra så mycket alls. Bara njuta av livet.
Matdagbok:
Frukost - Hirsgröt och 1 glas rismjölk och 1 stekt ägg
Lunch - Havregrynsgröt och 1 glas laktosfri mjölk
Mellanmål - Yoghurt/Filmjölk laktosfri jordgubb, 1 ris smörgås med laktosfritt smör
Middag - Potatis puré och lövbit
Söndags mat
Frukost - Havregrynsgröt och 1 glas rismjölk och 1 kopp te
Lunch - Tonfisk, Creme fraiche, potatis och palsternacka puré
Mellis - Yoghurt Laktosfri
Middag/Kvällsfika - Hirsgröt och 1 glas rismjölk
Äta och inte??
Ja, det är ju en hel del olika tips och råd på vad man ska äta och inte vid IBS.
På en sida så står det att man kan äta ett livsmedel - på en annan står det att man inte bör äta samma sak.
Sen står det att ibland kan vissa livsmedel fungera en dag, men inte en annan. Jaha hur ska man veta då?
Men har läst om FODMAP och det är en diet som ska hjälpa IBS patienter. På IBS skolan kommer de även att ta upp om denna diet. Ser fram emot att ta reda på mer om det. För nu är de flesta sidorna jag hittat på engelska.
Men det man bör undvika är iaf
baljväxter (bönor), lök, kål, äpple, päron, torkad frukt och allt för mycket socker. Ex saft, sylt osv.
Hmm undra hur det är med råsocker? Äter ju det med risgrynsgröten.
Nej, men det här är ju helt sinnes. Jag kan ju inte. Nej. Ska jag ha det här hela livet?! Fy fan
Magsmärtan
Min magsmärta som jag har ska jag nu försöka beskriva.
Det känns som att jag har ett öppet sår i magen, som att det går rakblad genom tarmarna. Det känns som att man bränner sig på något, fast inne i magen. Samt känslan av när man klämmer fingret fast det är i magen. Och som att det knyts ihop.
Det gör så sjukt ont! Plus att magen svullnar upp.
Som tur är kommer den och går. Jag har börjat känna igen när det är den ovanstående smärtan som kommer. Men jag har ju ont till och från annars också. Men det är en mer hanterbar smärta.
Hoppas att min mage återhämtar sig nu efter all gröt och mjuk mat. För sådan här smärta kan jag ju inte ha. Det måste ju gå över. Kan ju inte gå på morfin på jobbet!?
Ingen uteservering...
Nej, som sagt.. Ingen uteservering inte..
Men vi åkte till Vällingby och köpte lite öl som hade blivit kvar från en fest. Så nu räcker det väl hela sommaren. Har även lämnat in lite kläder på kemtvätten. Duktigt!
Innan vi åkte så fick jag sjukt ont i magen. Så fick bli ett värkpiller. suck. Vill inte ha ont. Det var en pina att sitta i bilen. Alla små guppen. Uschamej. Ska beskriva hur smärtan känns framöver.
Men lyckades övertala sambon att åka till Blomsterlandet. Där gick jag loss.
Men det blev inte så mycket när man väl kom hem. Men ett blomsterbord blev det iaf som jag har suktat efter i några år. Och lite örter. Gott att ha när man grillar. Vad kommer jag kunna grilla??
Så medans sambon stack till Snaps så var jag hemma och påta på balkongen. Nu blir det film och värmekudde.
Den här monterade jag ihop helt själv.
Lite läskigt att borra och leka med skruvdragaren när man är lite väck i huvudet.
För det blir man av spasmofenet.
Matdagbok:
Frukost - 1 skål med risgrynsgröt, råsocker och kanel. 1 glas rismjölk. 1 kopp te lakrits och jordgubbe.
Lunch - Hirsgröt och 1 glas vatten. 1 kopp te lakrits och vanilj.
Middag - risgrynsgröt, råsocker och kanel. 1 glas rismjölk.
Kommer att ta en kopp te senare ikväll och kanske mixa lite blåbär och hallon. Sugen på något.
Imorgon ska jag prova att äta tonfisk och creme fraiche. Får se hur magen reagerar på det!
Lördag
Igår blev det en myskväll hemma med älsklingen. Vi såg skyfall. Men när jag har tagit ett värkpiller så har jag inte så hög koncentration. Men iaf. Det var mysigt. Och det blev en tidig kväll.
Idag är det planerat sedan en vecka tillbaka att jag ska träffa en kompis som jag inte har träffat på länge. Vi ska enligt planerna sätta oss i solen på en uteservering och ha det trevligt.
Jag vet inte om det är genomförbart.. Jag får kan inte dricka. Vet inte hur min mage kommer reagera på det och har jag alkohol i kroppen så får jag inte ta ett värkpiller. Är så jobbigt att magen ska styra.
Missade rätt mycket förra helgen pga av magen. Saker som var inplanerade sen länge.
IBS - Vad är det?
Sjukdomen är något vanligare hos kvinnor än män och debuterar normalt innan 40 års ålder. IBS drabbar ofta unga aktiva personer och kallas ibland för stressmage eller ballongmage.
För många som drabbas av IBS har sjukdomen en starkt negativ inverkan på vardagen. Återkommande magsmärtor skapar oro och upplevs ofta som ett hinder för den drabbade. Vanliga symtom för IBS är oregelbunden tarmfunktion och buksmärtor. Många patienter känner också utspändhet eller uppkördhet i buken och besväras av gaser i tarmen.
Man har länge känt till att psykologiska faktorer har betydelse för IBS och att oro och stress kan förvärra sjukdomsförloppet. IBS har därför länge klassats som en psykosomatisk sjukdom men senare tids forskning har visat att huvudorsaken inte är psykologiska faktorer utan att det snarare handlar om fysiologiska störningar såsom inflammatoriska förändringar i tarmens nervsystem.
(Taget från: http://www.alltomibs.se/ men min fetmarkering.)
Recept på gröt
1 person
1.5 dl + 0.5 dl mjölk (jag använder laktosfritt)
2 msk havregryn
1 msk hirs (för att öka järn innehållet)
1 msk smör (jag använder laktosfritt)
salt
Koka upp mjölk, gryn och hirs. Lägg i smöret och saltet.
Koka lite till och häll på resten av mjölken.
Koka tills du är nöjd med konsistensen. Klart!
Fredag
Efter att ha läst mycket på internet. Eller ja googlat. Så har jag inte blivit så mycket klokare ändå. IBS.
Men ska iaf enligt läkarens order undvika: Laktos, gluten, kål, baljväxter, lök osv. Under en tid för att låta magen återhämta sig. Och därefter föra in lite livsmedel i taget. Framförallt kontakta en dietist.
Har anmält mig till en IBS skola med start den 8 maj. Vilket är så sjukt långt fram i tiden.
Där kommer man att få info om sjukdomen och prata med en dietist osv.
Eftersom att min mage är helt åt fanders har jag nu i två dagar ätit gröt och puré. Bla morot och potatipuré med lite bacontärningar. Vet ej om det är bra eller inte. Kokade min första risgrynsgröt igår. Vuxet! Sen vet jag ju inte om det jag äter är rätt eller inte. För jag tycker att min mage borde återhämta sig.
Och eftersom att jag ska vara försiktig även med godis (och var sjukt sugen på choklad idag) så åkte jag till té affären och köpte två teer. Lakrits och jordgubbe samt choklad och chili. Sliskiga med goda.
Fick tyvärr väldigt ont i magen idag igen. Så blev ett värkpiller vid 17 tiden. Vet inte vad det beror på.
Men är hemma från jobbet idag med. Ska tillbaka på måndag. Hoppas magen mår bättre då.
Vad kan man äta och inte??
Matdagbok idag: (uppdateras under dagen)
Frukost - Gröt på havregry, hirs, smör, mjölk och salt och 1 glas rismjölk (laktosfritt)
Lunch - morot och potatispuré med lite bacon tärningar
Mellanmål - fruktyoghurt och 1 rissmörgås med smör som jag lät smälta i munnen innan jag svalde (laktosfritt)
1 kopp té med choklad och chili och 1 kopp med lakrits och jordgubbe.
Middag - risgrynsgröt med kanel och lite råsocker.
På kvällen blev det en kopp te choklad och chili
V. 16
Måndag: stanna hemma från jobbet. Var på besök hos husläkaren på förmiddagen. "Du har nog IBS"
Prova de här medicinerna: Inolaxol mot avföring både åt det rinniga samt mot det hårda hållet, Miniform som ska hjälpa mot gaser. samt spasmofen mot smärtan (jaha morfin). "Sen måste du kontakta och gå en IBS skola".
Tisdag:
Hemma från jobbet. Fortfarande trött och slut sen fredagen. Allt är ganska bra fram till klockan ett.
Då får jag akut ont i magen igen. Okej lugn. Det finns morfin. Ta en sån. Jag la mig på soffan med värmedynan. Känns bättre efter ett tag.
Vid sextiden försvinner smärtstillandet. Jag får panik. Kan knappt stå upp. Ta ett piller till. Det gör så ont. Svimmar snart. Fan det tar 30 min innan den börjar verka. Jag ligger på golvet. Jag kräks på grund av smärtan. Snälla låt det gå över snart. Jag skakar, svettas och kräks. Vad är det här??
Tillslut börjar tabletten verka och efter 45 min är jag på b
enen igen.
Onsdag: Tillbaka till husläkaren. Måste ha mer smärtstillande. Har bara två smärtstillande piller kvar. Blir även remitterad till Ersta sjukhus mag- och tarmspecialister. Min läkare blev orolig då jag hade ont så länge.
Börjar läsa på lite mer om IBS. Jaha man ska ha det hela livet. KUL
Torsdag: Vaknade med magsmärta. Efter frukosten gick smärtan inte över. Så fick bli en spasmofen. Klarade mig hela dagen på den.
Smärta 2013
Jag har haft problem med min mage i flera år. I omgångar.
En del dagar har det varit utan problem, andra dagar helt åt fanders.
Jag har sedan tonåren åkt in akut med magsmärtor ett antal gånger. Utan att de har hittat något på sjukhuset.
Efter varje besök har de uppmuntrat att jag ska sluta med gluten och laktos. Vilket jag har gjort i några dagar. Inte märkt någon skillnad och sedan back on track igen med vanlig mat.
Min första omgång till akuten i år startade en vecka efter nyår då jag satt en lördag i bilen och kände att något var svullet i magen. Något som även gjorde ont. Tänkte att det kanske var pga för mycket alkohol kvällen innan. Jag avvaktade. På måndagen åkte jag in med enorm smärta under vänster revbensbåge. Inget var fel.
"Har du hört talas om IBS?" frågade läkaren då. Jao, jo det hade jag läst något om. Han bad mig ta kontakt med en husläkare för att göra en utredning då jag varit inne så många ggr för akut buksmärta.
Jag kontaktade VC. De ryckte på axlarna när jag var där och sa att de inte visste vad som var fel. Fuck it.
Åkte till City Akuten och deras husläkare. Vid första besök: blodprover, urinprov och avföringsprov.
Allt såg bra ut. Nästa steg: Ultraljud. Allt såg bra ut.
I början på april fick jag magkatarr magsmärta på måndagen i 10 h. Tisdagen samma. Lindrigare på onsdagen och torsdagen. Fredagen åkte jag in akut pga smärtan. Jag skakade, grät och trodde jag skulle kräkas pga smärtan.
Fick morfin som hjälpte. De kunde inte hitta något fel. Men de konstaterade att det är inte magkatarr. Och att jag har väldiga tarmrörelser.
jaha det var ju skönt att det inte var något akut som behövde opereras. Men vad är det då? Det visste de inte. "Har du hört talas om IBS?" Ja det har jag hört talas om..
Välkommen till min nya blogg!
Mitt första inlägg.
